Peggy&Emma之童言童語

在經過一週的自我實驗(看營養書自己吃), 我了解也相信理論派強調的重點,但我突然有點迷惑.... 也頓悟為何餐考朋友的例子以及看書,卻還是茫然..
......我的份量呢?我自己的份量呢?...我該怎樣吃 吃多少 才可以慢慢變瘦阿??
 上週四(7/4) 我拗不過營養師廖小姐的誘惑(唉~其實是自己超想瘦的,也找不到正確的方式,所以被說動了), 決定再去深入了解...
最後 我還是忍不住加入了入門班, 我深深了解,這也是這機構的專業賣點~可以量身訂做每個人每天應該吃的正確份量並且達到減重的目的. 

 我也決定我要好好記錄這段減重過程， 一來作為日後的紀念且公開化還希望可以因為親友的監督藉此自我督促..唉~我承認我真是欠罵....好在減肥已經是全民運動,這回連我重視飲食的爸媽都支持 妳們就知道我胖的多離譜了....,二來萬一停滯期, 我還可以回頭來看.找出原因..三來,如果有人因此得到飲食的健康的概念並且跟我一起變美， 那就功德無量了(這點我承認是我想太多了 哈哈哈 )

7/7(五) 晚上六點,是我正式參加這機構的開始,我不想說是哪家,原因有三 一來 這只是我的個人生活紀錄,說不定還只是一時衝動的敗家行為..不代表什麼. .二來 因為自己還沒看到真正的效果， 所以說出來也不能算廣告,完全沒意義... 三來,萬一因為我個人沒耐性受不了美食的誘惑 或者體質不符合導致失敗了 影響對方的信譽,那也不是我可以負責的.....(我好像又想太多了..哈哈哈)

營養師今天要我先正常吃三天,藉此觀察我的身體代謝狀況,這晚 她建議我可以先吃水餃10粒, 禁止喝湯, 水餃是很棒的食物,有主食 有蛋白質(裡面的絞肉).原則上可以沾醬油不可沾醬油膏(因為油膏有油跟糖),吃之前先扳開,如果有肥肉就剃掉。。這天晚餐, 我吃翟九的水餃１０顆,裡面都是瘦肉, 加上本來就有鹹味,不需要沾醬,我吃的非常滿足。。。

7/8(六), 前一天在喜憨兒義賣買了一個全麥麵包 ,早餐就吃這個 但是因為裡面有很甜的紅豆,決定先不要吃, 早上十點半就帶著去找營養師. 這家機構是可以天天報到的 ,我也決定, 在我還不會控制自己的飲食時,天天報到, 畢竟我這懶人是需要有人督促我的...我也真是欠罵........  營養師說 我這全麥麵包的皮可是沾奶油再去烤的 ,要吃可以 就得剝皮...紅豆果然太甜. 以我現在要無糖低油ㄉ狀態 不吃比較好....營養師建議我早餐可以吃火腿蛋三明治(去油不加美乃滋), 中午先吃麵加上燙青菜(面要吃湯麵 但不喝湯).晚餐正常吃 總之就是先少油少糖..最好少油無糖 
7/9(日) 早餐因為隔壁的三明治店沒開, 我到7-11買了嘉義火雞肉飯御飯糰+茶葉蛋.又吃了一顆水蜜桃..中午我們到尖石薰衣草花園,那邊的食物有夠色香味俱全的,但我也挑著吃...晚餐到素食自助餐吃素......
總之 前面三天營養師要我正常吃，秉持少由無糖的原則, 藉由這三天的體重 來觀察我的人體代謝狀況.......

7/10(一) 
先報告前三天觀察期(五六日)的體重  56.8KG--57KG---56.8KG
7/10這天是57KG, 營養師說我的代謝還挺穩定的,因此擬定我一天的份量如下
主食8份 / 肉類6份/ 水果2份/ 菜2碗.. 

好晚 要下班接小孩了...下一篇 再來報告份量是怎樣計算的

Peggy之愛美減肥大作戰(五)  95.7.11
<........待續...........>..

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