愛美減重挑戰紀錄4~看營養書囉~ @ Peggy&Emma之童言童語

上面這張圖,謙謙說是"髒水" , 是我7/1開始減肥日,　在餐廳點牛肉飯給謙謙吃,因為有黑胡椒加上感覺挺油又太辣,,加上朋友說太油的東西有個方式就是過熱水..所以我就跟餐廳說因為太辣(我不好意思說太油我要減肥), 要一杯熱開水, 夾了三片過油 ,就有以上ㄉ可怕ㄉ＂髒水＂了..上面是油,下面是黑胡椒。。過熱水之後,牛肉味道剛剛好　謙謙也敢吃,我突然醒悟。。我想如果不是想減肥,這些東西一定是謙謙不敢吃　為娘的我全部吃下肚了。。。。。
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7/1 是我實行減肥的開始(朋友成功瘦下十幾公斤的的秘訣~少油少糖~)

早餐我帶謙謙到麥當勞,我點了蛋堡(別罵我喔是營養書上允許的,麵包是主食,蛋是蛋白質,得要有充足的營養才有足夠的能量代謝身上的廢物..麥當勞早餐也僅止於蛋堡可吃了..火腿蛋堡可不行喔.).我帶著朋友說的秘方--無糖綠茶配蛋堡吃 (綠茶可代謝油脂加上有兒茶素對身體很好) 附餐的薯餅跟玉米濃湯就是謙謙的早餐了.. 等謙謙吃完，我就讓她去玩溜滑梯，我則拿起減肥書努力用功..是6/30週五晚上，我到金石堂花了一個鐘頭看減肥書籍,最後我找到ㄧ本由靜宜大學營養系畢業的營養師寫的著作,

主要因為該機構估價金額頗高,.加上家人一聽到都說妳就是不運動又愛喝飲料(嗚嗚我超愛喝珍奶). .
這一週幾經考慮,從心動猶豫不決到冷靜..我決定先給自己兩個月的試驗期~~到書局找看看有沒有適合自己的方式至少可以先靠自己減肥....
我心裡想如果我真的靠自己,納省下的錢可以買好多瘦下來的新衣服喔但如果兩個月後我還是嘴饞..死性不改. .真的得花錢讓人監督, 我也認了...約好一起減肥的朋友小豬說的..個人意志力一定要堅強阿~~

書上說，很多人對食物的認知都是錯誤的,例如以為喝果汁可減肥,但殊不知果汁是把水果纖維破壞,分子更細,身體反而更好吸收,不如直接咬水果,纖維也方便腸胃蠕動..... 所以七月一日開始,我跟我娘說娘阿早上的愛心果汁我不能喝了,如果我娘還是有製作(因為我爹要喝),我就拜託同事廠長表哥幫我喝..廠長說! 好!!我幫妳喝~~!!(酷喔感恩感恩)..表哥說該不會到時變成他發胖ㄅ..我打包票說不會不會絕對不會的..您每天這樣操勞又天天打籃球機,絕對不可能的啦......(表哥真得操勞過度所以我很放心的將所有我不能吃的營養貢獻給他)

Peggy之愛美減肥大作戰(四) 95.7.3
<........待續...........>..