目前日期文章:200607 (15)

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謙謙學校教的客家歌喔 妳聽得懂ㄇ? 我覺得謙謙得動作很大 應該是模仿老師帶動唱的姿態. 瞧她跳的多開心阿~~

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7/7開始參加減重班時, 當時體重已經由MC虛胖的59公斤 回復穩定到57公斤了... 營養師要我盡量天天報到,穿同一件浴袍量體重 , 天天交出我的三餐紀錄飲食單.
我都習慣晚餐前報到, 感覺就是如果有需要修正的地方 (補多或減少), 還有晚餐一餐可以救..哈哈~~有點賊 但是營養師還頗贊成的說..

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自我開始減肥,一開始感到最大的變化的就是我的胃凸消失了,
營養師說了一套理論, 我大概白話一下..(啊.. 我背的不是很正統啦 請不要當作教材.純分享 純八卦....)
通常一般人都會在飯後喝湯,所以湯算是多補充的.加上湯的料都融在湯裡,裡面通常都非常非常的營養
肚子吃的飽飽的又喝湯,胃部得分泌更多的胃酸去消化, 在不平衡的狀態下,很容易產生胃凸..,
所以一開始營養師要我不要喝湯,就可以把胃凸很輕易的解決了
好在現在是夏天, 不喝湯對我來講也還好呢 尤其經過前面幾次用熱水川燙的試驗,看到湯裡的浮油..其實心理面還是覺得不喝比較妥當 
畢竟我現在要除油 如果還灌油..那我要減到幾時阿??
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那天在風城JUST SALE賣場, 逛到一半 謙謙說要便便

我就拉她快速往前衝,謙謙說 不要走這樣快啦

我說 因為妳快拉出來 對嗎?

謙謙說 沒有啦 是妳走太快

後來 我被東西吸引 停頓三秒

謙謙說 媽媽~~不要停下來啦

我說 妳忍不住了喔
謙謙說 因為媽媽妳一停下來 我就忍不住快要大出來了..我聽了真快昏倒.....

 

 

等謙謙嗯嗯完畢 我習慣性都會看她的便便形狀 藉此順便了解健康狀態
我跟謙謙說 嗯嗯~ 今天妳嗯了兩條很健康的香蕉喔,金黃色的哩~

謙謙回頭看一下 : 可是 媽媽, 這兩條香蕉是壞掉的, 妳不可以因為在減肥 就偷吃喔~~

為娘 : …..$%^&&&**%@$@%$%%^^&

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最近為娘我體重直線上升,打算努力減肥

 

 

7/2謙謙學校公演結束,老師發了滿滿一盒美味的蛋糕跟點心還有麵包.

晚餐過後謙謙很開心的打開品嚐..我則邊吃水果邊看電視

謙謙 : 媽媽~~這很好吃ㄟ 妳不吃嗎?

我說 不了 謝謝妳喔~妳自己吃

過兩分鐘 : 媽媽~這個起司蛋糕真的很好吃, 我分你吃ㄧ口啦

我有點忍不了,但堅強的跟謙謙說 : 謙謙~~媽媽在減肥,拜託妳不要引誘我啦...
謙謙說 : 你哪裡有胖阿 妳又不胖 妳是漂亮的媽媽阿 

我拿起我的超粗掰掰袖給謙謙捏 : 謙謙~這邊很粗很胖ㄟ

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今天 我的體重雖然沒下降.但很穩定..聽朋友說,飲食療法不能急.前期是在調整體質,讓身體為了減脂預做準備.我不知道是不是這樣.但是我以前的胃凸.倒是很明顯的已經平坦了...(肚臍以上是胃部)
7/11(二),因為昨天早餐跟午餐蛋白質明顯攝取不均衡, 還因為犧牲愛吃的鴨肉導致要喝零脂鮮奶補充不足的蛋白質..姑娘我決定早上到7-11買零脂鮮奶30瓶,計畫每天早上都要吃火腿蛋吐司加上零脂鮮奶..(不要懷疑 我真的一次訂30瓶喔..因為 因為..我要集小叮噹磁鐵啦..要不然1瓶25元根本拿不到半個..要喝的時候再去領...以免過期..7-11的店員都說她們7-11是我的大冰箱.. 因為我還有訂一個月份的玻璃瓶全脂鮮奶給我爹/ 低糖豆漿低脂鮮奶給華霸../ AB優酪乳給謙謙..一來是因為之前7-11打79折.二來想集磁鐵又不想浪費錢..反正我就是預付啦..有點自己找理由的瘋狂行為....重複的再拿去跟同事交換..輪加我只剩下五個就集滿囉~YA~~

話題拉遠了..總之 我的早餐如下

一瓶300ML的零脂鮮奶跟特製火腿蛋吐司.

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甲蟲魅力橫掃台灣, 連謙謙的圖畫都有甲蟲呢..謙謙還要我教她寫甲蟲的文字..呵呵
謙謙說 第一張圖是甲蟲與他的好朋友 第二張圖上面的人物是媽媽 左邊是蝴蝶結(會飛的蝴蝶結) 右邊是有愛心的甲蟲 孩子的圖畫真可愛呢~
怪怪 最近畫我都是卷髮 可我已經洗直快一年了ㄟ 難道她喜歡卷髮媽媽喔

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昨天下午去銀行回來,我爹一直碎碎念說小孩子生日也太跨張,收到這樣多東西..我就解釋說那三束花是她們本來就記得我的生日阿..又不是我去廣播的..我爹說 納納 地上的盆栽呢? 蛤?啥盆栽 ? 我一看 厚~~我都快昏倒了.......是我小嬸(小叔)跟小姑合送的..

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今天是我的33歲生日, 早上起來 , 一切如往常,也沒特別想法,因為其實農曆生日早在娘家媽媽的麵線蛋及弟弟/小姑的電話祝賀還有遠傳送的迷你SNOOPY蛋糕中幸福的渡過..

九點半..有個人拿一束花進來,.要我簽名 ,我還呆呆愣愣的想 ..該不會是臭華霸ㄅ..早上拍我屁股說長尾巴喔...(其實昨晚我自己先跟他說的..反正我早已習慣沒怎樣慶祝的生日了..由其本人我的國曆生日在暑假..從學生時代就一直是大家遺忘的日子..)

 

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首先,來說說我該吃的主食 / 肉類 / 水果 / 菜 ~..當然 我不知道為何以我的體質跟重量必須吃這些量,如果我知道 我就不用花錢了 .   

聽營養師說 這個跟工作(每人工作性質不同 代謝跟銷耗的熱量也會不一樣) 體重 還有個人代謝率有關,這也就是謂何她要我先自己少由無糖隨便吃個三天, 看看我的體重變化,

還好這三天我的體重很穩定 (56.8~~57~~56.8) 
7/10(一), 這天,我的體重依然57公斤. 營養師開始教我份跟碗是怎樣計算的
營測量的碗,跟家裡正常的碗差不多大小,養師要我以此作為測量的依據

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在經過一週的自我實驗(看營養書自己吃), 我了解也相信理論派強調的重點,但我突然有點迷惑.... 也頓悟為何餐考朋友的例子以及看書,卻還是茫然..
......我的份量呢?我自己的份量呢?...我該怎樣吃 吃多少 才可以慢慢變瘦阿??
 上週四(7/4) 我拗不過營養師廖小姐的誘惑(唉~其實是自己超想瘦的,也找不到正確的方式,所以被說動了), 決定再去深入了解...
最後 我還是忍不住加入了入門班, 我深深了解,這也是這機構的專業賣點~可以量身訂做每個人每天應該吃的正確份量並且達到減重的目的. 


 我也決定我要好好記錄這段減重過程, 一來作為日後的紀念且公開化還希望可以因為親友的監督藉此自我督促..唉~我承認我真是欠罵....好在減肥已經是全民運動,這回連我重視飲食的爸媽都支持 妳們就知道我胖的多離譜了....,二來萬一停滯期, 我還可以回頭來看.找出原因..三來,如果有人因此得到飲食的健康的概念並且跟我一起變美, 那就功德無量了(這點我承認是我想太多了 哈哈哈 )

7/7(五) 晚上六點,是我正式參加這機構的開始,我不想說是哪家,原因有三 一來 這只是我的個人生活紀錄,說不定還只是一時衝動的敗家行為..不代表什麼. .二來 因為自己還沒看到真正的效果, 所以說出來也不能算廣告,完全沒意義... 三來,萬一因為我個人沒耐性受不了美食的誘惑 或者體質不符合導致失敗了 影響對方的信譽,那也不是我可以負責的.....(我好像又想太多了..哈哈哈)

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7/2是謙謙學校大班畢業典禮, 一開始大班穿學士服入場,我竟然也鼻酸的感傷起來
我想 謙謙畢業那年 我大概肯定會恨大方的掉淚

謙謙是小班,表演兩首,謙謙跟好友Livi又到幼幼班兼差跳"小狗旺旺"
所以這次總共有三個造型
照片網址 http://www.wretch.cc/album/album.phpid=PEGGYvsEMMA&book=8

第一首是"我愛洗澡" 這首我用數位相機拍攝,看過的都說她有夠會扭屁股的
謙謙跳舞影片的網址 : http://blog.roodo.com/emma901005/archives/1842830.html#comments
會扭屁股這點可是一點也不像我 我扭屁股可是有名的醜
可能像華霸 因為華霸很會玩呼拉圈 前年還用呼拉圈減肥成功

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我個人建議買卡的人且住桃竹苗的下班後去,才不會曬暈
 因為營業到晚上九點半,  天天七點三十分在中央噴泉舞台區
還有樂團加上煙火秀可以看呢
去年夏天我就帶謙謙去了三次左右,主要挺近的 開車過去四十分左右 有點像新竹的後花園了

六福村網站
http://www.leofoo.com.tw/village/
麻辣鍋剛剛打電話來, 說要不要裝青少年 去買個青少年票阿?

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上面這張圖,謙謙說是"髒水" , 是我7/1開始減肥日, 在餐廳點牛肉飯給謙謙吃,因為有黑胡椒加上感覺挺油又太辣,,加上朋友說 太油的東西有個方式就是過熱水..所以我就跟餐廳說因為太辣(我不好意思說太油我要減肥), 要一杯熱開水, 夾了三片過油 ,就有以上ㄉ可怕ㄉ"髒水"了..上面是油,下面是黑胡椒。。過熱水之後,牛肉味道剛剛好 謙謙也敢吃,我突然醒悟。。我想如果不是想減肥,這些東西一定是謙謙不敢吃 為娘的我全部吃下肚了。。。。。
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7/1 是我實行減肥的開始(朋友成功瘦下十幾公斤的的秘訣~少油少糖~)

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95.7.2 謙謙學校大班畢業暨才藝發表會, 謙謙是小班 表演三首 這是第一首"我愛洗澡", 看謙謙扭腰擺臀真是超可愛呢~~~
V-Log影音網址http://www.im.tv/VLOG/personal.asp?Memid=295818&FID=532431

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